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- 为什么一醒来，就记不住自己做的梦？
为什么一醒来，就记不住自己做的梦？
我们先来看看，梦是怎么形成的。
人在睡眠时，大脑并非你想象中的休息不动了，相反的，它仍然保持了自己活跃的状态，通常，睡眠分为四个阶段，这四个阶段大脑会产生不同的脑电波，反映出大脑不同的装状态。
第一阶段是轻度睡眠状态，这个时候人的意识逐渐失去，身体上心率减慢，呼吸有些不规律，全身肌肉放松，但是会有抽搐的现象，这是全身反射肌收缩导致的。这个时候主要的脑电波是α波，这个时候的人可以被轻易唤醒。
第二阶段是中度睡眠，大脑主要是纺锤波形，这是醒着和睡着的分界线。
第三阶段基本上就睡着了，大脑出现δ波，他标志着深度睡眠的状态以及意识的进一步丧失，如果这个时候被叫醒，都会说自己已经睡着了。
第四阶段，大脑完全是δ波，并且已经进入了深度睡眠状态，如果这个时候被惊醒，会感到脑子一片混乱。
而你的梦，会出现在第二、第三、第四阶段，这个时候，做们的的人眼睛会转动，所以做梦又被称为快速眼动睡眠。睡眠中20%时间是快速眼动睡眠，80%是非快速眼动睡眠，这两种状态是交替出现的。一个晚上中，你可能快速眼动睡眠90分钟左右，如果在快速眼动睡眠时，被叫醒，大部分人是记得自己的梦境的，大部分人刚苏醒时，能想起自己的梦，半个小时候就会忘记。这都是很正常的，梦境是在我们大脑很特殊的状态下产生的。不同个体的差异也会导致对梦的记忆程度不同。
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每个人都会做梦，而且每次回忆起同一个梦境，都可能有差别。
为什么人总是记不住自己的梦呢？可能和以下几个原因有关。
1. 焦躁不安有助于回忆梦境
如果你经常醒来，而且醒来的时候刚刚好做完一个梦甚至是在做一个梦的中途醒来，你就更可能记住它。
2. 你睡多长时间很重要
人通常会在快速眼动阶段（REM）做梦。如果你没有睡够七至八小时，那么你进入快速眼动睡眠期的机会就越发渺茫，也就意味着，你可能梦不到了。
3.男女有别
女人比男人更容易记住梦境。
4.年纪变大，记忆力衰退
和性别一样，你的年龄也会影响你回忆梦境的频率。我们往往在童年晚期和青春期早期时记忆梦境的能力更强，而在20多岁时梦境记忆力达到顶峰。年龄越大，你越不可能记得当你渐渐入睡时发生了什么。
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用三分之一的人生来睡觉，用四分之一的睡觉时间来做梦，却依然想不起来其中任何一个。这样的记忆力也是没法要了。
记忆力却说：这锅我不背！
梦境通常出现在睡眠的第三个阶段—快速眼动期。这时候的眼睛转的飞快，四肢却被大脑强行麻痹，以防你肢体动静太大扯到。前额皮质失常是神经疾病患者梦境提取失败的主要原因。但这跟普通人又有什么关系呢？
人类大脑作为一台超智能计算机，那些既没流量爆点又踩不到用户痛点的梦中信息会被很快刷掉。那些擅长把自己的梦境做成爆款，醒来后还停留在记忆榜单上的人到底是怎么做的呢？扒了他们的大脑来瞧一瞧。
已知清醒时刻的脑电波平均值是8—12赫兹，入睡之后，波幅下降，大脑就不再压抑自己的天性，梦越做越少儿不宜。科学家找来一群人，在他们耳边持续播放轻音乐，音乐间隙夹杂他们的名字直到睡着。梦境记忆高手睡眠中的脑电波曲线低而平缓，经常交回忆白卷的选手脑电波则像过山车。睡眠越浅的人梦境产量越低。与此同时，梦境短片的保存率则取决于觉醒瞬间，大脑会在醒来时解码画面信息，存入记忆库，醒来次数越多，大脑保存的信息就越多。
总结起来就是：整晚睡得很沉，且中途多次被惊醒，梦境才能既有产量又有存活率。想保留一点美好的回忆太难了！
通过对睡眠者脑电波的监测研究，人们发现：睡眠状态下的大脑活动是有规律的在变化的，这个规律有四个阶段。第1阶段：脑波活动3~7次/秒，持续20多分钟，这是容易被惊醒的浅眠状态。第2阶段：脑波活动12~16次/秒，再持续20多分钟，这时睡眠更深一些。第3阶段：脑波活动1~2次/秒，呼吸和心率都达到最低，时间持续20多分钟，此时进入最深的睡眠状态。第4阶段：脑波逐步活跃，看起来与1、2阶段相似，但是此时有一个最大的特点就是眼球快速转动，所以这个阶段也称为“快速眼动阶段”(REM)。这个阶段持续的时间比其他阶段都短，只有10多分钟。四个阶段一共经历90分钟，我们从入睡到醒来，大脑会经历4~6个这样的循环。整个晚上，我们经历多次循环的四个阶段。每次循环多一次，下次的REM会增多，少些深睡眠(第3、4阶段)。直到早上，我们可能会经历第1、2阶段，然后直接跳到第4阶段的睡眠。这就是我们为什么在早上被闹钟吵醒，继续睡时还能接着做刚才被打断的梦。实验表明，在快速眼动阶段被叫醒的人，82%都说自己做梦了，而且绝大多数能回忆起梦的内容，而在其他阶段被唤醒的人，只有一半的人有梦的记忆，是因为没有做梦？还是做了梦却记不起来？我们无从得知。我们很难记住自己的梦，是因为我们醒来的时候处于非快速眼动阶段(NREM)。如果在梦里受到突然的刺激醒来，那正处在快速眼动阶段，我们就会记得。
有的时候可能你刚开始醒过来会记起一点，等你彻底清醒了之后就会彻底忘了，这是正常现象，这种现象被弗洛伊德称为梦的遗忘。如果你做着梦被别人叫醒，那你一定能清楚的记起来你做什么梦。而且俗话说，日有所思，夜有所梦，应该是你白天对什么东西记忆深刻，在梦里才会放映出来。如果你经常会做梦，那可能是你身体疲惫了。
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