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- 怀孕期可以吃香蕉吗？
怀孕期可以吃香蕉吗？
怀孕期间，除了可对自身造成过敏的水果之外，任何水果都可适量食用，香蕉也不例外。
香蕉味甘、性寒，入脾、胃、大肠经。香蕉虽然性寒，但适量食用并不会对孕妇身体造成不良影响。香蕉中含有较高的碳水化合物（糖分），还含有多用维生素、矿物质以及5-羟色胺（神经递质）前体物质、黏液和血管紧张素转化酶抑制物质等成分。
从中医角度讲，香蕉具有清热解毒、健脑益智、通血脉、填精髓、降血压的作用。值得注意的是，脾胃虚寒、慢性支气管炎患者应少食，气喘痰多者也不宜多吃。空腹时不宜吃香蕉，因为香蕉含镁较多，过多食用会造成体液中钙、镁比值改变，使血镁度增加，对心血管系统产生抑制作用，引起明显的麻木感觉、肌肉麻痹，出现嗜睡乏力等症状。
怀孕期间适量吃香蕉并没有什么不可以。香蕉中含钾丰富，对于妊娠期血压过高的孕妇，适量补充钾元素对于降血压可起到一定作用。另外，患有妊娠期糖尿病的孕妇在食用香蕉时应格外注意用量，香蕉含糖量高，过量食用不利于正常血糖的保持，每天食用香蕉不宜超过1个，且上下午分两次食用最好。
可以，香蕉含有较多的膳食纤维以及钙，磷，铁，钾等微量元素，不仅可以起到补充微量元素的作用，还可以润肠通便，有便秘问题的孕妈妈们可以适量食用。但是食用香蕉要注意的是现在的水果大多经过改良后品质很好，含糖量很高，香蕉也不例外，所以一定要控制量，避免妊娠期糖尿病的发生，再者，过多食用可能对一定的体质会造成腹泻，以免对孕妈妈们造成不便。最后再提醒一句，一定要注意量和度呦！
香蕉是人们喜爱的水果之一，欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，而且香蕉还是女孩子们钟爱的减肥佳果。香蕉营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。孕妇是可以吃香蕉的，不会有影响。但腹泻孕妇还是不宜食用滴！
孕妇吃香蕉的好处与坏处？
好处：香蕉里面含有大量的钾离子以及其他微量元素，同时还可帮助孕妇清理肠道，所以适量吃一些对于孕妇和胎儿都是有一定的好处的。孕妇在怀孕期间很容易患上产前抑郁症，而香蕉又有“快乐水果”之称，所以对有这方面病症的孕妇效果会更好。
近年来产前抑郁症的发病率呈逐年走高的现状，有些孕妇在孕期表现出情绪波动大，如容易哭、发脾气等。而香蕉中所含有的泛酸等成分，是人体的“开心激素”，能减轻心理压力、排解紧张、提高注意力、解除忧郁，令人快乐开心。而且，睡前吃香蕉，还有镇静的作用。怀孕的人还很容易便秘，这跟运动减少也有一定的关系。肚子大了，又不方便，所以吃香蕉有利于孕妇排便。
坏处：不过凡事都要有个度，不能因为喜欢就吃太多，大量的吃的话还有可能导致孕妇腹泻，而且在测血糖之前吃太多香蕉还会导致血糖数据偏高。
所以香蕉在孕初期要少吃，中后期吃香蕉好，建议孕妇每天一根香蕉，以免造成造成腹泻或摄入糖分过高。
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香蕉是我们日常生活中比较常见的水果，它的口感香甜、松软，得到了大多数人的喜爱，尤其对于牙口不好的老年人和刚刚长出乳牙的小宝宝，更凸显出了它的优势，所以说，香蕉是一款老少皆宜的水果。那么，处于特殊时期的准妈妈能否吃香蕉呢？
香蕉富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，对于孕期容易出现便秘的准妈妈来说，可以有效缓解症状；香蕉在促进排便的同时，还能防止脂肪堆积和排出体内的毒素，帮助准妈妈实现控制体重和保持健康的目的。
香蕉有刺激胃粘膜细胞生长的作用，可以保护胃壁不受刺激，达到预防胃溃疡和保护胃的目的，对于孕期容易出现胃酸分泌过多、胃部不适的准妈妈来说，香蕉可以有效改善这些症状，增加肠胃的消化吸收功能。
香蕉富含钾元素，含钠量低，对于孕期出现妊娠性高血压的准妈妈来说，可以通过吃香蕉来控制血压；香蕉不含胆固醇，热量低，食用后容易产生饱腹感，对于孕期需要控制体重的准妈妈来说，可以通过吃香蕉来减少其他高热量食物的摄入量，降低体重超标的风险。
香蕉能帮助大脑制造一种称为血清素的化学成分，它可以刺激神经系统，缓解大脑疲劳，给人带来一种愉悦的情绪，并让人静心安神，对于孕期容易产生焦虑抑郁情绪的准妈妈来说，可以控制住这种坏情绪，改善孕期的睡眠质量，让准妈妈在孕期保持好心情。
香蕉含有叶酸，可以满足准妈妈孕期补充叶酸的需求，促进胎儿的大脑发育，而且香蕉能帮助大脑生成血清素，这是一种可以有效刺激神经系统发育的物质，所以准妈妈在孕期吃香蕉对于胎儿的大脑发育有很好的促进作用。
不要过量吃香蕉
因为香蕉的糖分含量较高，吃多了会导致血糖升高，对于孕期血糖偏高的准妈妈来说，每天一根香蕉就可以满足日常的营养所需，尤其是肠胃功能不太好的准妈妈，香蕉吃多了还会导致腹泻等症状。此外，香蕉的镁钾含量较高，吃多了会导致体内的微量元素失衡，对准妈妈的健康也非常不利。
不要空腹吃香蕉
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